Aktualności

ODDECH BUTEJKI.

Warsztaty
Termin: 30 listopad 2019 11:30

Miejscowość: Sopot, Polska

Oddech jest jedną z najważniejszych kwestii w naszym życiu.
Bez jedzenia przeżyjemy kilka tygodni, bez picia kilka dni, a bez powietrza zaledwie kilka minut.
Jak często jesteśmy świadomi swojego oddechu? Jak poznać, że na co dzień oddychamy we właściwy sposób?

Jeżeli zauważasz u siebie:
- przewlekłe przemęczenie
- przewlekły stres, niepokój, brak koncentracji
- częste nieżyty nosa, alergię lub astmę
- bezsenność, chrapanie, bezdech senny
- nadciśnienie
to z dużym prawdopodobieństwem Twój oddech jest niewłaściwy.

Cechy dysfunkcyjnego oddychania:
- oddech przez usta
- oddech jest szybki, nieregularny i głośny
- oddychanie głównie górną częścią klatki piersiowej
- częste wzdychanie
- częste ziewanie
- nabieranie dużych wdechów podczas rozmowy

Pierwszym krokiem do tego, aby przywrócić odpowiednią jakość swojego oddechu, a tym samym poprawić jakość swojego życia jest przebywanie na co dzień w kontakcie z nim: obserwowanie go, odczuwanie, słuchanie. A następnym krokiem jest podejmowanie odpowiedniego działania, aby go zmienić.

Butejko zauważył, że zbyt dużo oddychamy, co powoduje, że jesteśmy w stanie ciągłej hiperwentylacji w następstwie, której wydychamy zbyt dużo dwutlenku węgla. A odpowiednia ilość dwutlenku węgla w naszym organizmie jest nam potrzebna do lepszego dotlenienia.

Zdrowy oddech to taki, który:
- wykonujemy nosem (wdech i wydech)
- jest powolny, regularny i niesłyszalny
- związany jest z pracą przepony
- podczas rozmowy jest spokojny

Podczas niniejszego warsztatu wg metody Butejki nauczymy się kilku prostych ćwiczeń oddechowych mających na celu odczucie swojego oddechu i nauczenie się jak oddychać w sposób, który wprowadzi do naszego życia więcej spokoju, koncentracji i zdrowia. Głównym założeniem jest aby zredukować oddech w celu lepszego dotlenienia organizmu.

Plan warsztatu:
- informacje o tym kim był K. Butejko i o jego metodzie oddechowej
- informacje teoretyczne o fizjologii oddechu, o wpływie dwutlenku węgla na dotlenienie organizmu, o wpływie tlenku azotu produkowanego w zatokach przynosowych
- ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia na odetkanie nosa

Więcej o metodzie na poniższej stronie (moja pierwsza nauczycielka z tego zakresu - Ania Ryczek):

http://butejko.pl/metoda-butejki/kim-byl-konstantyn-butejko/


PROWADZĄCA

Paulina Jasińska - nauczycielka hatha jogi, masażyska Lomi Lomi Nui, pasjonatka Istoty Ludzkiej i Życia, kobieta niosąca ukojenie i zrozumienie.
W listopadzie 2017 odbyłam 4 dniowy "Certyfikowany kurs instruktora metody Butejki" u
Patrick McKeown- Director of Education and Training w Buteyko Clinic International; obecnie jestem w trakcie certyfikacji.
Od 2009 praktykuję jogę; od 2015 prowadzę zajęcia hatha jogi; od 2016 wykonuję masaże Lomi Lomi Nui. Wszystkie te aspekty są ze sobą powiązanie. Uwielbiam pracę z drugim człowiekiem; nieustannie się kształcę w tym kierunku odbywając kursy, szkolenia w zakresie jogi, technik masażu, technik pracy z ciałem i oddechem.
Świadomy oddech jest dla mnie kluczową kwestią w życiu. Sprowadza mnie do mojego wnętrza: do ciała, do umysłu, do emocji.
Uwielbiam dzielić się z innymi moim doświadczeniem, wiedzą.
Największymi nauczycielami w moim życiu są Ludzie, których spotykam na swojej drodze.

KOSZT 130 zł

ZAPISY: 
Konieczne są zapisy mailowe info@zatokajogi.pl i zaliczka w wysokości 30 zł na konto 87 1050 1764 1000 0091 4747 4655 
w tytule przelewu proszę podać: oddech


zapraszam
Justyna

 

Addres
3 Maja 6A
81-729 Sopot, Polska

 

Mapa


 

Terminy


Okres: 30 listopad 2019 11:30