Kalendarz

Joga w ciąży

Zapraszam do zakupu filmu instruktażowego joga w ciąży. Link otrzymasz mailowo po opłaceniu 40 zł. info@zatokajogi.pl

Vouchery na prezent

Zapraszamy do zakupu voucherów na prezent. Skontaktuj się z nami i zamów voucher dla swoich bliskich na wszystkie rodzaje zajęć jakie odbywają się w naszej szkole. Cena dostosowana do ilości wejść. Zajrzyj do naszego cennika.

Grafik

Poniedziałek

















Wtorek
8:30-10:00
Poziom I
Justyna/Małgosia




19:00-20:30
Ogólna
Justyna/Małgosia




Środa
9:00-10:15
Online
Justyna

 
 







 
Czwartek




 
 

19:00-20:30
Ogólna
Justyna

 


Piątek
8:30-10:00
Dla kręgosłupa
Justyna/Małgosia







  
 
 

Sobota
10:00-11:15
Na Błoniach
(lub sala jak pada)







  
 
 


Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy mailem lub telefonicznie.

Joga ogólna
- dla początkujących i dłużej ćwiczących
Joga poziom I - podstawowe pozycje dla osób bez doświadczenia, można dołączyć w każdej chwili
Joga poziom II - dla osób z minimum rocznym doświadczeniem, pozycje bardziej wymagające
Joga dla mężczyzn - dla Panów pragnących praktykować w męskim gronie
Joga dla kręgosłupa - pozycje regenerujące dla osób z z wadami postawy i z bólami kręgosłupa 
Joga w ciąży - zajęcia dla Pań po 14 tygodniu ciąży
Joga dla mam z dziećmi -  dla mam 3 miesiące po porodzie, można uczestniczyć z dziećmi
Joga regeneracyjna/Joga twarzy - dla wyciszenia i relaksu, dla Pań w ciąży, oraz ćwiczenia mięśni twarzy
Joga dla dzieci - zajęcia dla dzieci 5-12 lat
Pilates - ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące kręgosłup
Pokaż opisy zajęć

PILATES

Kategoria
Aktualności
Termin
11 październik 2018 10:00 - 10:15
Miejsce
3 Maja 6A
80-001 Sopot, Polska
Ćwiczenia Pilates wzmacniają mięśnie stabilizujące ciało i uczą prawidłowych wzorców ruchowych. Skutecznie odciążają kręgosłup oraz łagodzą bóle karku, szyi i dolnych pleców. Trening, angażuje zarówno mięśnie głębokie jak i powierzchowne, dzięki czemu doskonale rzeźbi sylwetkę jednocześnie budując wewnętrzny gorset mięśniowy. W efekcie regularnych ćwiczeń wzrośnie Twoja świadomość ciała, ruchy staną się miękkie i elastyczne, a sylwetka wyprostowana i smukła. Twój organizm stanie się bardziej odporny na choroby, a metabolizm ureguluje się. Dzięki rozładowaniu napięcia i wyciszeniu wzrośnie także Twoja odporność na stres i znacznie poprawi się samopoczucie. Lekcje zawierają również techniki relaksacji, bazujące na pracy z oddechem i Mindfulness.

Instruktor – Felicja Flicińska
“Moim celem jest pokazanie jaki ruch jest najlepszy dla Twojego ciała, aby zachować zdrowie oraz cieszyć się wymarzoną sylwetką i kondycją na długo.”

Sport oraz zdrowe życie to moja ogromna pasja, a praca z ludźmi jest dla mnie powołaniem. Podczas zajęć zwracam uwagę na każdy detal, obserwuję, poprawiam i edukuję moich uczniów. Wiedzę z zakresu anatomii oraz biomechaniki ruchu zdobyłam podczas studiów lekarskich na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Bazuję na metodzie Classic Pilates oraz na wieloletnim doświadczeniu w pracy z ciałem. Regularnie uczestniczę w kursach Pilates, Mindfulness oraz Jogi. Podczas pracy z klientami wykorzystuję tą wiedzę i urozmaicam ćwiczenia zależnie od potrzeb i możliwości uczestników.

Certyfikaty instruktorskie:
• Classic Pilates by Peak Pilates® School
• Pilates Core by Body Balanced Pilates School (specjalizacja: grupy zwiększonego ryzyka m.in. kontuzje, wady postawy, kobiety po porodzie, seniorzy).

ZAJĘCIA
Czwartki, 9 – 10:15

START 11 PAŹDZIERNIKA

Wejście w ramach karnetu Zatoki Jogi lub kart honorowanych przez studio (Fit Profit, OK Sytems i Sodexo)
Pojedyncze wejście 35 zł

zapraszam
 
 

Terminy

Okres: 11 październik 2018 10:00 - 10:15

Nauczyciele

Justyna Borkowska

Justyna Borkowska
Nauczycielka z wieloletnim doświadczeniem, tworzy szkołę Zatoka Jogi…
Małgorzata Słabysz

Małgorzata Słabysz
Joga pomaga mi uspokoić umysł, odnaleźć wewnętrzną harmonię…
Emilia Pilś

Emilia Pliś
Prowadzi grupę początkującą, pełna pomysłów i radości życia…

Kontakt


ZATOKA JOGI

SZKOŁA JOGI JUSTYNY BORKOWSKIEJ
SOPOT
ul. 3 Maja 6A/1, (domofon 16)

nr konta 77 1140 2004 0000 3002 7839 4409

zatokajogi@gmail.com
+48 601 150 158

Newsletter

Zapisz się, aby być na bieżąco! Informacje o aktualnych wydarzeniach organizowanych przez Szkołę Jogi w Sopocie otrzymasz na maila.

Wyrażam zgodę na Regulamin