Kalendarz

Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Joga w ciąży

Zapraszam do zakupu filmu instruktażowego joga w ciąży. Link otrzymasz mailowo po opłaceniu 40 zł. info@zatokajogi.pl

Vouchery na prezent

Zapraszamy do zakupu voucherów na prezent. Skontaktuj się z nami i zamów voucher dla swoich bliskich na wszystkie rodzaje zajęć jakie odbywają się w naszej szkole. Cena dostosowana do ilości wejść. Zajrzyj do naszego cennika.

Grafik

Poniedziałek
8:30-10:00
Poziom II
Justyna
10:30-12:00
W ciąży
 Justyna 



18:30-20:00
Poziom I
Małgosia




Wtorek
9:00-10:30
Poziom I
Emilia
11:00-12:00
Dla mam z dziećmi
Justyna 



19:00-20:30
Poziom II
Justyna




Środa
8:30-10:00
Poziom II
Justyna
 
 

18:30-20:00
Poziom I
Małgosia
 20:15-21:15
Dla mężczyzn
Justyna

Czwartek
9:00 -10:30
Dla kręgosłupa
 odwołane do końca stycznia
 
 




19:00-20:30
Poziom II
Justyna

 


Piątek
9:00-10:30
Poziom I/Dla kręgosłupa
Justyna





  
 
 


Sobota
9:30-11:00
Ogólna
Justyna





  
 
 



Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy mailem lub telefonicznie.

Joga ogólna
- dla początkujących i dłużej ćwiczących
Joga poziom I - podstawowe pozycje dla osób bez doświadczenia, można dołączyć w każdej chwili
Joga poziom II - dla osób z minimum rocznym doświadczeniem, pozycje bardziej wymagające
Joga dla mężczyzn - dla Panów pragnących praktykować w męskim gronie
Joga dla kręgosłupa - pozycje regenerujące dla osób z z wadami postawy i z bólami kręgosłupa 
Joga w ciąży - zajęcia dla Pań po 14 tygodniu ciąży
Joga dla mam z dziećmi -  dla mam 3 miesiące po porodzie, można uczestniczyć z dziećmi
Joga regeneracyjna/Joga twarzy - dla wyciszenia i relaksu, dla Pań w ciąży, oraz ćwiczenia mięśni twarzy
Joga dla dzieci - zajęcia dla dzieci 5-12 lat
Pilates - ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące kręgosłup
Pokaż opisy zajęć

MIĘŚNIE DNA MIEDNICY.

 Rezerwacja zakończona
 
21
Kategoria
Warsztaty
Termin
17 listopad 2018 11:30 - 13:30
Miejsce
3 Maja 6A
80-001 Sopot, Polska
Moje kobiece centrum dowodzenia czyli mięśnie dna miednicy

JEŻELI JESTEŚ

Kobietą aktywną

Kobietą, która chcę przygotować swoje ciało przed ciążą

Kobietą w ciąży Mamą, ale przede wszystkim kobietą*
*kobiety w ciąży proszone są o zaświadczenie lekarskie o prawidłowym przebiegu ciąży i braku przeciwwskazań do ćwiczeń
 

Kobietą wchodzącą w okres menopauzalny lub już w nim jesteś i  chcesz dowiedzieć się czym są mięśnie dna miednicy i jak nimi zarządzać.

Spotkanie będzie trwało 2 godziny i składać się będzie z dwóch części:

I - warsztat z fizjoterapeutką Anna Kuligowską, która opowie wam o mięśniach dna miednicy

II - zajęcia jogi z Justyną Borkowską, które będą ściśle nakierowane na mięśnie dna miednicy
 

WYKŁAD

1. Kilka słów o mnie

2. Anatomia i fizjologii mięśni dna miednicy. 
Czym są mięśnie dna miednicy? Nauczymy się je lokalizować i prawidłowo aktywować.

3. Z czym mam problem.
Dysfunkcje mięśni dna miednicy, jak ich unikać i jak leczyć.

4. Fakty i mity o mięśniach dna miednicy.
 
5. Wskazania do rehabilitacji uroginekologicznej.
MDM a wysiłkowe nietrzymanie moczu, pęcherz nadreaktywny, obniżenie narządów miednicy mniejszej...

6. Instruktarz polegający na nauce oddychania i połączenie oddechu z aktywacją mięsni dna miednicy.
 
7. Mięśnie dna miednicy a lepszy sex.

KOSZT 30 zł
OBOWIĄZUJĄ ZAPISY
606 896 095 - Ania
601 150 158 - Justyna



Zapraszamy!
 
 

Terminy

Okres: 17 listopad 2018 11:30 - 13:30

Nauczyciele

Justyna Borkowska

Justyna Borkowska
Nauczycielka z wieloletnim doświadczeniem, tworzy szkołę Zatoka Jogi…
Małgorzata Słabysz

Małgorzata Słabysz
Joga pomaga mi uspokoić umysł, odnaleźć wewnętrzną harmonię…

Magda Wiaksa

Małgosia Skowronek
Bez jogi moje życie nie jest już możliwe...
Emilia Pilś

Emilia Pliś
Prowadzi grupę początkującą, pełna pomysłów i radości życia…

Kontakt


ZATOKA JOGI

SZKOŁA JOGI JUSTYNY BORKOWSKIEJ
SOPOT
ul. 3 Maja 6A/1, (domofon 16)

zatokajogi@gmail.com
+48 601 150 158


JOGA W STAROGARDZIE

Zajęcia w Starogardzie Gd. odbywają się w poniedziałki i środy o godz. 19.00 w szkole podstawowej nr 3 przy ul. Wybickiego 17.

Newsletter

Zapisz się, aby być na bieżąco! Informacje o aktualnych wydarzeniach organizowanych przez Szkołę Jogi w Sopocie otrzymasz na maila.

Wyrażam zgodę na Regulamin