Kalendarz

Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Joga w ciąży

Zapraszam do zakupu filmu instruktażowego joga w ciąży. Link otrzymasz mailowo po opłaceniu 40 zł. info@zatokajogi.pl

Vouchery na prezent

Zapraszamy do zakupu voucherów na prezent. Skontaktuj się z nami i zamów voucher dla swoich bliskich na wszystkie rodzaje zajęć jakie odbywają się w naszej szkole. Cena dostosowana do ilości wejść. Zajrzyj do naszego cennika.

Grafik

Poniedziałek

















Wtorek
8:30-10:00
Poziom I
Justyna/Małgosia




19:00-20:30
Ogólna
Justyna/Małgosia




Środa
9:00-10:15
Online
Justyna

 
 







 
Czwartek




 
 

19:00-20:30
Ogólna
Justyna

 


Piątek
8:30-10:00
Dla kręgosłupa
Justyna/Małgosia







  
 
 

Sobota
10:00-11:15
Na Błoniach
(lub sala jak pada)







  
 
 


Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy mailem lub telefonicznie.

Joga ogólna
- dla początkujących i dłużej ćwiczących
Joga poziom I - podstawowe pozycje dla osób bez doświadczenia, można dołączyć w każdej chwili
Joga poziom II - dla osób z minimum rocznym doświadczeniem, pozycje bardziej wymagające
Joga dla mężczyzn - dla Panów pragnących praktykować w męskim gronie
Joga dla kręgosłupa - pozycje regenerujące dla osób z z wadami postawy i z bólami kręgosłupa 
Joga w ciąży - zajęcia dla Pań po 14 tygodniu ciąży
Joga dla mam z dziećmi -  dla mam 3 miesiące po porodzie, można uczestniczyć z dziećmi
Joga regeneracyjna/Joga twarzy - dla wyciszenia i relaksu, dla Pań w ciąży, oraz ćwiczenia mięśni twarzy
Joga dla dzieci - zajęcia dla dzieci 5-12 lat
Pilates - ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące kręgosłup
Pokaż opisy zajęć

MIĘŚNIE DNA MIEDNICY.

 Rezerwacja zakończona
 
21
Kategoria
Warsztaty
Termin
17 listopad 2018 11:30 - 13:30
Miejsce
3 Maja 6A
80-001 Sopot, Polska
Moje kobiece centrum dowodzenia czyli mięśnie dna miednicy

JEŻELI JESTEŚ

Kobietą aktywną

Kobietą, która chcę przygotować swoje ciało przed ciążą

Kobietą w ciąży Mamą, ale przede wszystkim kobietą*
*kobiety w ciąży proszone są o zaświadczenie lekarskie o prawidłowym przebiegu ciąży i braku przeciwwskazań do ćwiczeń
 

Kobietą wchodzącą w okres menopauzalny lub już w nim jesteś i  chcesz dowiedzieć się czym są mięśnie dna miednicy i jak nimi zarządzać.

Spotkanie będzie trwało 2 godziny i składać się będzie z dwóch części:

I - warsztat z fizjoterapeutką Anna Kuligowską, która opowie wam o mięśniach dna miednicy

II - zajęcia jogi z Justyną Borkowską, które będą ściśle nakierowane na mięśnie dna miednicy
 

WYKŁAD

1. Kilka słów o mnie

2. Anatomia i fizjologii mięśni dna miednicy. 
Czym są mięśnie dna miednicy? Nauczymy się je lokalizować i prawidłowo aktywować.

3. Z czym mam problem.
Dysfunkcje mięśni dna miednicy, jak ich unikać i jak leczyć.

4. Fakty i mity o mięśniach dna miednicy.
 
5. Wskazania do rehabilitacji uroginekologicznej.
MDM a wysiłkowe nietrzymanie moczu, pęcherz nadreaktywny, obniżenie narządów miednicy mniejszej...

6. Instruktarz polegający na nauce oddychania i połączenie oddechu z aktywacją mięsni dna miednicy.
 
7. Mięśnie dna miednicy a lepszy sex.

KOSZT 30 zł
OBOWIĄZUJĄ ZAPISY
606 896 095 - Ania
601 150 158 - Justyna



Zapraszamy!
 
 

Terminy

Okres: 17 listopad 2018 11:30 - 13:30

Nauczyciele

Justyna Borkowska

Justyna Borkowska
Nauczycielka z wieloletnim doświadczeniem, tworzy szkołę Zatoka Jogi…
Małgorzata Słabysz

Małgorzata Słabysz
Joga pomaga mi uspokoić umysł, odnaleźć wewnętrzną harmonię…
Emilia Pilś

Emilia Pliś
Prowadzi grupę początkującą, pełna pomysłów i radości życia…

Kontakt


ZATOKA JOGI

SZKOŁA JOGI JUSTYNY BORKOWSKIEJ
SOPOT
ul. 3 Maja 6A/1, (domofon 16)

nr konta 77 1140 2004 0000 3002 7839 4409

zatokajogi@gmail.com
+48 601 150 158

Newsletter

Zapisz się, aby być na bieżąco! Informacje o aktualnych wydarzeniach organizowanych przez Szkołę Jogi w Sopocie otrzymasz na maila.

Wyrażam zgodę na Regulamin