Kalendarz

Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Joga w ciąży

Zapraszam do zakupu filmu instruktażowego joga w ciąży. Link otrzymasz mailowo po opłaceniu 40 zł. info@zatokajogi.pl

Vouchery na prezent

Zapraszamy do zakupu voucherów na prezent. Skontaktuj się z nami i zamów voucher dla swoich bliskich na wszystkie rodzaje zajęć jakie odbywają się w naszej szkole. Cena dostosowana do ilości wejść. Zajrzyj do naszego cennika.

Grafik

Poniedziałek

















Wtorek
8:30-10:00
Poziom I
Justyna/Małgosia




19:00-20:30
Ogólna
Justyna/Małgosia




Środa
9:00-10:15
Online
Justyna

 
 







 
Czwartek




 
 

19:00-20:30
Ogólna
Justyna

 


Piątek
8:30-10:00
Dla kręgosłupa
Justyna/Małgosia







  
 
 

Sobota
10:00-11:15
Na Błoniach
(lub sala jak pada)







  
 
 


Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy mailem lub telefonicznie.

Joga ogólna
- dla początkujących i dłużej ćwiczących
Joga poziom I - podstawowe pozycje dla osób bez doświadczenia, można dołączyć w każdej chwili
Joga poziom II - dla osób z minimum rocznym doświadczeniem, pozycje bardziej wymagające
Joga dla mężczyzn - dla Panów pragnących praktykować w męskim gronie
Joga dla kręgosłupa - pozycje regenerujące dla osób z z wadami postawy i z bólami kręgosłupa 
Joga w ciąży - zajęcia dla Pań po 14 tygodniu ciąży
Joga dla mam z dziećmi -  dla mam 3 miesiące po porodzie, można uczestniczyć z dziećmi
Joga regeneracyjna/Joga twarzy - dla wyciszenia i relaksu, dla Pań w ciąży, oraz ćwiczenia mięśni twarzy
Joga dla dzieci - zajęcia dla dzieci 5-12 lat
Pilates - ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące kręgosłup
Pokaż opisy zajęć

JOGA TWARZY.

 Rezerwacja zakończona
 
1
Kategoria
Joga twarzy
Termin
10 listopad 2018 12:00 - 13:00
Miejsce
ul. Grunwaldzka 76/78
Polska
JOGA TWARZY

Nasza twarz potrzebuje dotlenienia, ćwiczeń, by pobudzić mięśnie. Potrzebuje świadomości, by nie wykonywać cały czas tych samych gestów (wtedy tworzą się ZMARSZCZKI). W lecie wystawiamy twarz do ciepłego słońca. To powoduje, że napięcia mimiczne się rozluźniają, polepsza się ukrwienie, jest lepsze dotlenienie, bo spędzamy dużo więcej czasu na dworze. Kiedy przychodzi jesień i zima, chowany się do naszych domów, siedzimy w pracy w klimatyzowanych pomieszczeniach i skóra zaczyna więdnąć.

Jak się nią zaopiekować? Jak zadbać o ujędrnianie i wzmocnienie mięśni twarzy? Zrobimy to razem na najbliższych warsztatach jogi twarzy. 


Podczas warsztatu:
– nauczysz się zestawu ćwiczeń napinających i rozluźniających ponad 60 mięśni twarzy, głowy, szyi,
– odpoczniesz podczas sesji głębokiego relaksu.
Korzyści:
- natychmiast – poprawa kolorytu cery, relaksacja i zabawa,
- po miesiącu systematycznych ćwiczeń – widoczne ujędrnienie skóry i redukcja zmarszczek, 
  wszystkie mięśnie, czy to twarzy, czy ciała, potrzebują około 30 dni systematycznej pracy, by się wzmocniły,     ujędrniły i uelastyczniły,
- regularna, codzienna joga twarzy utrwali powyższe efekty, a dodatkowo pogłębi świadomość ciała i poprawi samoocenę.

Joga twarzy poprawia ukrwienie i dotlenienie mięśni w 7-strefach: czoła, oczu, policzków, ust, brody, szczęki i szyi. Regularne wykonywanie specjalnie dobranych ćwiczeń zwiększa ilość produkowanego w organizmie kolagenu i elastyny, co zdecydowanie poprawia kondycję skóry. Mięśnie pod skórą zwiększają swoją objętość i dzięki temu spłycają się zmarszczki. Twarz wygląda zdrowiej, młodziej i promienniej.Wystarczy ćwiczyć w domu kilka minut dziennie, aby po kilku tygodniach dostrzec poprawę swojego wyglądu.


Prowadzący:


JUSTYNA BORKOWSKA
Jestem nauczycielką jogi według metody Iyengara. Medytacją chrześcijańską i jogą pasjonuję się od 13 lat, a przez ostatnie 7 lat pogłębiam wiedzę i praktykuję jogę twarzy. Jestem założycielem Zatoki Jogi, Szkoły Jogi Justyny Borkowskiej w Sopocie. Prowadzę zajęcia jogi, autorskie zajęcia dla kobiet w ciąży oraz rodziców z dziećmi, współtworzę sopocką szkołę rodzenia Dobrze Przygotowani. Pasjonuje mnie praca z ciałem według metody Feldenkraisa. Prywatnie jestem mamą Antka, Franka i Klary.


WARSZTATY ODBĘDĄ SIĘ W KLUBIE ZIEMIA, 
UL. GRUNWALDZKA 76/78
80-001 GDAŃSK

SOBOTA 10.11 GODZ. 12:00 - 13:00

KOSZT  40 zł 


zapraszam Justyna

 

Obowiązują zapisy poprzez  wypełnienie formularza kontaktowego 
lub mailem: info@zatokajogi.pl

 
 

Terminy

Okres: 10 listopad 2018 12:00 - 13:00

Nauczyciele

Justyna Borkowska

Justyna Borkowska
Nauczycielka z wieloletnim doświadczeniem, tworzy szkołę Zatoka Jogi…
Małgorzata Słabysz

Małgorzata Słabysz
Joga pomaga mi uspokoić umysł, odnaleźć wewnętrzną harmonię…
Emilia Pilś

Emilia Pliś
Prowadzi grupę początkującą, pełna pomysłów i radości życia…

Kontakt


ZATOKA JOGI

SZKOŁA JOGI JUSTYNY BORKOWSKIEJ
SOPOT
ul. 3 Maja 6A/1, (domofon 16)

nr konta 77 1140 2004 0000 3002 7839 4409

zatokajogi@gmail.com
+48 601 150 158

Newsletter

Zapisz się, aby być na bieżąco! Informacje o aktualnych wydarzeniach organizowanych przez Szkołę Jogi w Sopocie otrzymasz na maila.

Wyrażam zgodę na Regulamin