Kalendarz

Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Joga w ciąży

Zapraszam do zakupu filmu instruktażowego joga w ciąży. Link otrzymasz mailowo po opłaceniu 40 zł. info@zatokajogi.pl

Vouchery na prezent

Zapraszamy do zakupu voucherów na prezent. Skontaktuj się z nami i zamów voucher dla swoich bliskich na wszystkie rodzaje zajęć jakie odbywają się w naszej szkole. Cena dostosowana do ilości wejść. Zajrzyj do naszego cennika.

Grafik

Poniedziałek
8:30-10:00
Poziom II
Justyna
10:30-12:00
W ciąży
 Justyna 



18:30-20:00
Poziom I
Małgosia




Wtorek
9:00-10:30
Poziom I
Emilia
11:00-12:00
Dla mam z dziećmi
Justyna 



19:00-20:30
Poziom II
Justyna




Środa
8:30-10:00
Poziom II
Justyna
 
 

18:30-20:00
Poziom I
Małgosia
 20:15-21:15
Dla mężczyzn
Justyna

Czwartek
9:00 -10:30
Dla kręgosłupa
 odwołane do końca stycznia
 
 




19:00-20:30
Poziom II
Justyna

 


Piątek
9:00-10:30
Poziom I/Dla kręgosłupa
Justyna





  
 
 


Sobota
9:30-11:00
Ogólna
Justyna





  
 
 



Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy mailem lub telefonicznie.

Joga ogólna
- dla początkujących i dłużej ćwiczących
Joga poziom I - podstawowe pozycje dla osób bez doświadczenia, można dołączyć w każdej chwili
Joga poziom II - dla osób z minimum rocznym doświadczeniem, pozycje bardziej wymagające
Joga dla mężczyzn - dla Panów pragnących praktykować w męskim gronie
Joga dla kręgosłupa - pozycje regenerujące dla osób z z wadami postawy i z bólami kręgosłupa 
Joga w ciąży - zajęcia dla Pań po 14 tygodniu ciąży
Joga dla mam z dziećmi -  dla mam 3 miesiące po porodzie, można uczestniczyć z dziećmi
Joga regeneracyjna/Joga twarzy - dla wyciszenia i relaksu, dla Pań w ciąży, oraz ćwiczenia mięśni twarzy
Joga dla dzieci - zajęcia dla dzieci 5-12 lat
Pilates - ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące kręgosłup
Pokaż opisy zajęć

JOGA TWARZY.

 Rezerwacja zakończona
 
1
Kategoria
Joga twarzy
Termin
10 listopad 2018 12:00 - 13:00
Miejsce
ul. Grunwaldzka 76/78
Polska
JOGA TWARZY

Nasza twarz potrzebuje dotlenienia, ćwiczeń, by pobudzić mięśnie. Potrzebuje świadomości, by nie wykonywać cały czas tych samych gestów (wtedy tworzą się ZMARSZCZKI). W lecie wystawiamy twarz do ciepłego słońca. To powoduje, że napięcia mimiczne się rozluźniają, polepsza się ukrwienie, jest lepsze dotlenienie, bo spędzamy dużo więcej czasu na dworze. Kiedy przychodzi jesień i zima, chowany się do naszych domów, siedzimy w pracy w klimatyzowanych pomieszczeniach i skóra zaczyna więdnąć.

Jak się nią zaopiekować? Jak zadbać o ujędrnianie i wzmocnienie mięśni twarzy? Zrobimy to razem na najbliższych warsztatach jogi twarzy. 


Podczas warsztatu:
– nauczysz się zestawu ćwiczeń napinających i rozluźniających ponad 60 mięśni twarzy, głowy, szyi,
– odpoczniesz podczas sesji głębokiego relaksu.
Korzyści:
- natychmiast – poprawa kolorytu cery, relaksacja i zabawa,
- po miesiącu systematycznych ćwiczeń – widoczne ujędrnienie skóry i redukcja zmarszczek, 
  wszystkie mięśnie, czy to twarzy, czy ciała, potrzebują około 30 dni systematycznej pracy, by się wzmocniły,     ujędrniły i uelastyczniły,
- regularna, codzienna joga twarzy utrwali powyższe efekty, a dodatkowo pogłębi świadomość ciała i poprawi samoocenę.

Joga twarzy poprawia ukrwienie i dotlenienie mięśni w 7-strefach: czoła, oczu, policzków, ust, brody, szczęki i szyi. Regularne wykonywanie specjalnie dobranych ćwiczeń zwiększa ilość produkowanego w organizmie kolagenu i elastyny, co zdecydowanie poprawia kondycję skóry. Mięśnie pod skórą zwiększają swoją objętość i dzięki temu spłycają się zmarszczki. Twarz wygląda zdrowiej, młodziej i promienniej.Wystarczy ćwiczyć w domu kilka minut dziennie, aby po kilku tygodniach dostrzec poprawę swojego wyglądu.


Prowadzący:


JUSTYNA BORKOWSKA
Jestem nauczycielką jogi według metody Iyengara. Medytacją chrześcijańską i jogą pasjonuję się od 13 lat, a przez ostatnie 7 lat pogłębiam wiedzę i praktykuję jogę twarzy. Jestem założycielem Zatoki Jogi, Szkoły Jogi Justyny Borkowskiej w Sopocie. Prowadzę zajęcia jogi, autorskie zajęcia dla kobiet w ciąży oraz rodziców z dziećmi, współtworzę sopocką szkołę rodzenia Dobrze Przygotowani. Pasjonuje mnie praca z ciałem według metody Feldenkraisa. Prywatnie jestem mamą Antka, Franka i Klary.


WARSZTATY ODBĘDĄ SIĘ W KLUBIE ZIEMIA, 
UL. GRUNWALDZKA 76/78
80-001 GDAŃSK

SOBOTA 10.11 GODZ. 12:00 - 13:00

KOSZT  40 zł 


zapraszam Justyna

 

Obowiązują zapisy poprzez  wypełnienie formularza kontaktowego 
lub mailem: info@zatokajogi.pl

 
 

Terminy

Okres: 10 listopad 2018 12:00 - 13:00

Nauczyciele

Justyna Borkowska

Justyna Borkowska
Nauczycielka z wieloletnim doświadczeniem, tworzy szkołę Zatoka Jogi…
Małgorzata Słabysz

Małgorzata Słabysz
Joga pomaga mi uspokoić umysł, odnaleźć wewnętrzną harmonię…

Magda Wiaksa

Małgosia Skowronek
Bez jogi moje życie nie jest już możliwe...
Emilia Pilś

Emilia Pliś
Prowadzi grupę początkującą, pełna pomysłów i radości życia…

Kontakt


ZATOKA JOGI

SZKOŁA JOGI JUSTYNY BORKOWSKIEJ
SOPOT
ul. 3 Maja 6A/1, (domofon 16)

zatokajogi@gmail.com
+48 601 150 158


JOGA W STAROGARDZIE

Zajęcia w Starogardzie Gd. odbywają się w poniedziałki i środy o godz. 19.00 w szkole podstawowej nr 3 przy ul. Wybickiego 17.

Newsletter

Zapisz się, aby być na bieżąco! Informacje o aktualnych wydarzeniach organizowanych przez Szkołę Jogi w Sopocie otrzymasz na maila.

Wyrażam zgodę na Regulamin