Kalendarz

Joga w ciąży

Zapraszam do zakupu filmu instruktażowego joga w ciąży. Link otrzymasz mailowo po opłaceniu 40 zł. info@zatokajogi.pl

Vouchery na prezent

Zapraszamy do zakupu voucherów na prezent. Skontaktuj się z nami i zamów voucher dla swoich bliskich na wszystkie rodzaje zajęć jakie odbywają się w naszej szkole. Cena dostosowana do ilości wejść. Zajrzyj do naszego cennika.

Grafik

Poniedziałek

















Wtorek
8:30-10:00
Poziom I
Justyna/Małgosia




19:00-20:30
Ogólna
Justyna/Małgosia




Środa
9:00-10:15
Online
Justyna

 
 







 
Czwartek




 
 

19:00-20:30
Ogólna
Justyna

 


Piątek
8:30-10:00
Dla kręgosłupa
Justyna/Małgosia







  
 
 

Sobota
10:00-11:15
Na Błoniach
(lub sala jak pada)







  
 
 


Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy mailem lub telefonicznie.

Joga ogólna
- dla początkujących i dłużej ćwiczących
Joga poziom I - podstawowe pozycje dla osób bez doświadczenia, można dołączyć w każdej chwili
Joga poziom II - dla osób z minimum rocznym doświadczeniem, pozycje bardziej wymagające
Joga dla mężczyzn - dla Panów pragnących praktykować w męskim gronie
Joga dla kręgosłupa - pozycje regenerujące dla osób z z wadami postawy i z bólami kręgosłupa 
Joga w ciąży - zajęcia dla Pań po 14 tygodniu ciąży
Joga dla mam z dziećmi -  dla mam 3 miesiące po porodzie, można uczestniczyć z dziećmi
Joga regeneracyjna/Joga twarzy - dla wyciszenia i relaksu, dla Pań w ciąży, oraz ćwiczenia mięśni twarzy
Joga dla dzieci - zajęcia dla dzieci 5-12 lat
Pilates - ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące kręgosłup
Pokaż opisy zajęć

Zdrowy kręgosłup i ładna sylwetka.

 Rezerwacja zakończona
 
6
Kategoria
Warsztaty
Termin
21 wrzesień 2019 11:15 - 18:45
Miejsce
3 Maja 6A
81-729 Sopot, Polska
Siedzący tryb życia wywiera destrukcyjny wpływ na kręgosłup. Aby zachować zdrowie i sprawność, niezbędne są ćwiczenia, jednak mądrze dobrane, ponieważ nieodpowiednie mogą wręcz nasilić problemy. Na warsztatach poznacie techniki pozytywnie oddziałujące na wszystkie odcinki kręgosłupa, aby łagodzić istniejące dolegliwości i zapobiegać pojawianiu się kolejnych. Dowiecie się także jak ćwiczyć, aby kręgosłup lepiej znosił długie przebywanie w pozycji siedzącej.
Proponowane ćwiczenia oprócz pozytywnego wpływu na zdrowie i zwiększenia możliwości ruchowych wpływają także pozytywnie na estetykę sylwetki – np. praca z mięśniami centrum ciała wyszczupla talię, ćwiczenia zapobiegające garbieniu się i wzmacniające kluczowe grupy mięśniowe także świetnie wpływają na wygląd.

Pierwsze zajęcia będą poświęcone odcinkowi lędźwiowemu kręgosłupa oraz centrum ciała, na drugich zajmiemy się bardziej odcinkiem piersiowym i obręczą kończyny górnej.

ROGRAM. SOBOTA 21 WRZEŚNIA 

11:15 - 13:45 – centrum ciała i odcinek lędźwiowy kręgosłupa
13:45 - 16:15 – przerwa regeneracyjna
16:15 - 18:45 – barki i odcinek piersiowy kręgosłupa

Warsztaty adresowane są raczej do osób z dolegliwościami o umiarkowanym nasileniu. Poważne dolegliwości i świeże stany ostre wymagają bardziej indywidualnej pracy z trenerem lub fizjoterapeutą. Osoby bez aktualnych problemów z kręgosłupem zdobędą cenną wiedzę na temat profilaktyki.

Koszt 160 zł

Kontakt:
zatokajogi@gmail.com
+48 601 150 158
 
 

Terminy

Okres: 21 wrzesień 2019 11:15 - 18:45

Nauczyciele

Justyna Borkowska

Justyna Borkowska
Nauczycielka z wieloletnim doświadczeniem, tworzy szkołę Zatoka Jogi…
Małgorzata Słabysz

Małgorzata Słabysz
Joga pomaga mi uspokoić umysł, odnaleźć wewnętrzną harmonię…
Emilia Pilś

Emilia Pliś
Prowadzi grupę początkującą, pełna pomysłów i radości życia…

Kontakt


ZATOKA JOGI

SZKOŁA JOGI JUSTYNY BORKOWSKIEJ
SOPOT
ul. 3 Maja 6A/1, (domofon 16)

nr konta 77 1140 2004 0000 3002 7839 4409

zatokajogi@gmail.com
+48 601 150 158

Newsletter

Zapisz się, aby być na bieżąco! Informacje o aktualnych wydarzeniach organizowanych przez Szkołę Jogi w Sopocie otrzymasz na maila.

Wyrażam zgodę na Regulamin